球员 饮食{$}球员 饮食 糖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员 饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍球员 饮食的解答，让我们一起看看吧。

南极洲饮食文化？

第一个抵达南极洲南极点的人是挪威人阿蒙森，时间是1911年，斯科特他们分享了1911-1912年抵达南极点的探险者食谱：分别是饼干1730g、干肉饼2000g、黄油和奶酪450g、糖340g、可可70g

100年后的2012年的食谱：饼干530g、干肉饼700g、黄油和奶酪700g、糖200g、可可0g、肉和鱼780g、汤40g、稀饭25g、麦片140g、蔬菜120g、巧克力530g、果酱65g、牛奶225g、喝巧克力45g

可以发现食物的分量和种类都大大提升，而之前占很大比例的可可被替换成了巧克力。

美国考察站食谱：干肉饼：Pemmican是一种混合了大量脂肪的肉饼，其实你也可以理解为一种牛肉干，味道并不美味，却是美国考察队的必备粮食。班诺克：英式烤面包，这是一种老牌南极食物，在1915年英国人就把它带上了南极洲，于是这道美食就在那里流传了下来。浓汤：Hoosh是将干肉饼，饼干和融化的冰块混合在一起的一种肉汤，如果现在端给你这道菜，你肯定不会接受，但当你真的需要它时，就变得十分美味了。巧克力：欧洲人从1912年就带着可可上南极，如今当然携带的依然是可可制成的巧克力了。

中国考察队食谱：五香牛肉和烤牛肉据说是队员们最喜爱的食物，几乎所有中国菜的烹饪手法都能在南极大陆上实现。新鲜蔬菜：如今中国考察队也采用无土水培，人们可以吃到新鲜的小白菜、青椒、西红柿、香菜等多种蔬菜，果然还是有香菜。

nba球员训练后，吃什么？

感谢你的提问！

NBA球员一般经济收入都还可以，有足够的钱去好的餐厅吃喝，但为了保证身材、体力和场上运动状态，一般不会胡乱吃喝。一般来说，NBA球员都有专业的营养师指导，基本能保证荤素搭配，营养到位。

一、食物白名单：

1.肉，特别是牛排，鸡胸肉

2.营养师调配的特质营养液，有利于背肌、胸肌和肱二头肌的发育和体脂率的降低

3.鸡蛋，虾，低热量的酸奶

4.不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃

二、食物黑名单

1.油炸食物，冰激淋；

2.糖分较高的食物，深加工食品

3.酒或酒精类饮料

4.猪肉

没有食物上的节制与自律，NBA球员很难保证良好的身体状况和比赛状态，比赛受到影响，就会面临被边缘化甚至是被裁员的危险，所以，大部分现役NBA球员的日常饮食都是十分健康、合理、营养的，有些甚至倾向于一日多餐，少食多餐，不管有没有营养师督促，为了他们的职业生涯，都会做到尽可能地节制。

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人是铁，饭是钢。NBA球员们在平日里都吃些什么？喝些什么呢？

能在全世界顶级水平的NBA生存，除了必需的优秀的身体条件和科学的训练之外，运动员的饮食也是非常重要，尤其是选择合理有营养的食材。球员平均每周要打3-4场高强度的比赛(尤其是背靠背比赛)，人困马乏，如此高密度、超对抗性的运动，体能的消耗也非常大。所以相对于常人，球员的饭量大自在情理之中。但这并不意味他们可以放开肚皮胡吃海喝。

NBA球员在非比赛日，一般会按照少吃多餐的方式，一天吃7、8顿饭，期间他们还有吃一下低热量的零食来补充体能。在饮食方面，他们的食物大多以牛肉、蔬菜、水果为主，而水果中含有糖分，有许多人连水果都不吃。他们每天摄入的热量都是经过严格计算，周密的安排。他们有条件花钱请营养专家，像詹姆斯这类的球员，对平日的饮食是更加的严谨、自律。每年都要花费数十万雇佣一个专门的饮食团队，为自己打造最科学的饮食。在非比赛日里，詹姆斯基本上是没有主食可以吃，主要吃些蔬菜沙拉和水果，而到了比赛日，詹姆斯才有机会吃上一些鸡肉和牛肉。作为全世界制度、保障最完善的联赛，NBA每支球队都会拥有自己的营养师，甚至大部分球星还会自费聘请自己的营养师团队。

看似瘦弱的杜兰特饮食也十分讲究，他每天需要花费400美元购买食品，还会花很多钱雇佣顶级厨师为他做美味的食物。

比赛日的饮食对球员来说是个很大的挑战。他们通常会提前两个小时到球场热身，这样他们就得提前一个小时吃饭，期间有约6个小时没饭吃，不过在比赛期间，球员也会吃少量的香蕉，喝些矿物质水等补充体能。

想要在NBA这个竞争激烈的联盟里谋求一席之地，如果不够自律和强大，甚至对自己苛刻，再好的天赋都会被葬送，最终只能离开这个光鲜的舞台。号称＂雨人”的坎普就是这样一个失败的例子。

NBA球员基本不会选择碳酸饮料和高糖分的食物，更不会去碰酒精或烧烤。

那么，这些职业球员吃零食吗？当然吃。但他们的＂零食＂可不像人们想象的油炸食品，爆米花，辣条之类的，都是营养师专门调配的食品，比如：萨拉米香肠，杏仁和腰果 ，甘蓝脆片，干果黄油 ，牛肉干和酸奶等等这些低脂食品。

苟杞算不算他们吃或喝的＂零食＂笔者就不得而知了。

篮球一直是全世界人民热爱的运动项目之一，在篮球界有很多世界知名的球员，比如有科比、詹姆斯、库里等等。他们都有相同的特征，肌肉十分的发达，身体十分的强壮，并且都来自同一个联盟NBA。来到NBA之后球员们都会发生明显的变化，身体会越来越强壮。所以NBA球员吃的是什么食物呢？

在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。

比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。

食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如詹姆斯，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。

对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。

很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！

说个题外话

2001年第1期《nba时空》，专访灰熊当家球星拉希姆，他是穆斯林球员，每年斋月都要禁食，就是说太阳只要出来，他就水米不能沾，斋月恰好就是在常规赛期间，所以每天晚上比赛的时候拉希姆都要克服很大的困难！

斋月期间他每天很早就起床吃饭：一大碗燕麦粥、数片烤面包、一大杯橘汁、大量的水果和纯净水。

灰熊当时身处温哥华，这也让拉希姆捡了个便宜，温哥华位置很靠北，斋月期间太阳落山很快。这让拉希姆能少受一点“煎熬”。

但是斋月期间他的数据和效率明显要高于其他月份，对于这个，拉希姆自己说：“斋月期间，心无旁骛，更能专心致志！”

到此，以上就是小编对于球员 饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员 饮食的2点解答对大家有用。